Ăn quả gì chống táo bón?

1. Thanh long bài thuốc chống táo bón giá rẻ.

Thanh long là loại quả rất phổ biến ở Việt Nam nhưng ít ai biết rằng loại quả có hình dáng đặc biệt này lại có rất nhiều tác dụng. Những hạt đen trong thanh long có tính chất nhuận tràng, do đó, thanh long là một lựa chọn rất tốt cho những người hay bị táo bón. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết về thanh long vàng https://halafruit.vn/thanh-long-vang-ecuador của Ecuador nếu bạn thích ăn ngọt và giòn. Thanh long vàng Ecuador là loại thanh long nổi tiếng nhất thế giới.

Thanh long ruột trắng của Việt Nam chống táo bón

Thanh long vàng Ecuador chống táo bón hiệu quả

2. Na Đài Loan chữa táo bón hiệu quả

Na Đài Loan chín vừa đủ, ăn mỗi lần 1 trái sau bữa ăn sẽ giúp giảm táo bón hiệu quả, nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng và chất xơ cao. Na Đài Loan gồm có 2 loại là na bở Đài Loan và Na dai Đài Loan, đều là hàng bay đi trong ngày về Việt Nam. Na Đài Loan ngọt sắc, ít hạt và thơm nên được giới thượng lưu ưa chuộng. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết halafruit.vn/na-dai-loan-gia-bao-nhieu để chọn được những quả na ưng ý nhất

Đồng và chất xơ của na hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường chức năng hoạt động. Sự có mặt của chất xơ giúp việc bài tiết thức ăn nhanh hơn, ngăn ngừa chứng khó tiêu và giảm táo bón hiệu quả.

3. Chuối chữa táo bón hiệu quả.

Chuối là một trong những loài trái cậy nổi tiếng trong việc trị táo bón. Chuối rất giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng mà chúng ta có thể dùng hàng ngày. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặc nấu chín chuối (cả vỏ), có tác dụng lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu. Lưu ý các bạn chỉ nên ăn chuối chín, nói không với chuối xanh, nêu có ăn chuối xanh thì cần nấu chín lên nhé!.

Chuối chống táo bón hiệu quả mà dễ mua

4. Họ nhà cam chữa táo bón hiệu quả.

Họ nhà cam như cam, quýt, bòng, bưởi… là những loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất phytochemical. Do đó, những loại quả này không chỉ giúp giải nhiệt, đẹp da mà còn tăng cường hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. 

Ăn hoặc uống nước cam vào bữa sáng liên tục trong vài ngày sẽ giúp bạn khắc phục được chứng táo bón đang ghét. Bởi vì buổi sáng cũng là thời điểm cơ thể hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng có trong những quả này. Tuy nhiên, chúng ta lại không nên uống vào buổi tối vì sẽ gây ra chứng khó ngủ đó!

Cam chữa táo bón và tốt cho sức khỏe

5. Nho sữa Hàn Quốc chống táo bón hiệu quả.

Ăn nho sẽ giúp bạn được đẩy lùi nguy cơ táo bón nhờ hàm lượng chất xơ không hòa tan trong loại quả mọng này. Chúng rất tốt cho hệ tiêu hóa, cụ thể là thúc đẩy quá trình hình thành và bài tiết phân trong cơ thể. Lưu ý, lượng chất xơ hòa tan trong nho tương đối thấp, trong khi đó chất xơ hòa tan thì nhiều. Chúng không có khả năng hấp thu nước trong phân, nên bạn cần hạn chế ăn nho khi bị tiêu chảy. Bạn có thể mua nho sữa Hàn Quốc ăn vừa an toàn vừa ngon mà chống táo bón hiệu quả. Bạn có thể tham khảo bài viết halafruit.vn/tac-dung-tuyet-voi-khi-an-qua-nho-xanh-sua-han-quoc-hang-ngay để hiểu thêm về tác dụng của nho sữ Hàn